시술 후 1주 ~ 2주째	1. 수술 직후 앉아서 생활이 가능합니다. 2. 첫 3일간은 가능한 안정을 많이 취하십시오. 3. 무거운 물건 들기, 허리를 구부리거나 비틀지 마십시오. 4. 보조기 착용은 반드시 합니다.(누워있을 때 제외) 5. 머리감기는 허리를 굽히지 않는 자세로 서서 하십시오
3주째	1. 가벼운 샤워는 시술 후 2주차부터 가능합니다. 2. 학교 또는 직장에 복귀하셔도 됩니다. 3. 무거운 물건 들기, 허리를 구부리거나 비틀지 마십시오. 4. 심하지 않은 사무 보기, 부엌일, 공부는 시작하셔도 됩니다. 5. 짧은 거리는 직접 운전이 가능합니다. (30분 정도) 6. 움직일 때는 반드시 허리보조기를 착용합니다. 7. 바른자세로 30분 정도 걷는 운동은 매일 하십시오.
4주째	서울척병원에 방문합니다. 보조기는 4주 정도만 착용하십니다. 허리 강화운동을 하시면 됩니다. (홈페이지운동법 동영상 중에서 신전근운동 위주) 4주 후에는 탕에 들어가는 전신 목욕이 가능합니다.
6주 후	모든 일상 생활 (중도의 노동 및 운동, 성생활)이 가능합니다.
3개월 후	꾸준히 허리 근력 강화 운동을 했다면 장거리 운전, 골프, 축구, 등산 등을 서서히 시작하셔도 됩니다.

4주 후 허리 근력을 강화시키는 운동을 하세요.

01) 빠르게 걷기 운동 (하루 30분, 주3회 정도. 팔을 교대로 흔들면서, 통증이 오면 보폭을 줄이고 속도 감속)
02) 낮은 산 등산
03) 수영 (자유형, 배영)
04) 자전거 타기
05) 가벼운 에어로빅

01) 허리 회전운동(골프, 테니스, 볼링)
02) 허리를 뒤로 젖히는 운동 - 배드민턴
03) 무게중심이 위아래로 심하게 이동하는 운동(달리기, 격한 에어로빅, 축구/농구/배구 등)